Formation gestion du stress

Rejoignez notre formation dédiée à la gestion du stress, où vous découvrirez des stratégies pratiques pour surmonter les défis du quotidien.

5 JOURS | 35 H

INITIATION

PRÉSENTIEL

ATTESTATION DE FORMATION

DISTANCIEL

Prix : nous contacter

Gestion du stress

Initiation

Maîtriser la gestion du stress dans la vie professionnelle

OBJECTIFS

  • Identifier les sources de stress personnelles et professionnelles.
  • Apprendre des techniques de gestion émotionnelle et de relaxation.
  • Développer des stratégies pour gérer les situations stressantes au travail.
  • Favoriser un équilibre.
01 77 37 80 24
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Calendrier

Contenu

35H Formation Présentiel | Paris

7h

1er jour

  • Comprendre les mécanismes du stress
  • Réactions corporelles et attitudes
  • Stress positif/négatif
  • Identifier ses stresseurs
  • Les techniques clés pour réguler son stress
  • Acquérir des techniques de relaxation physiques et mentales
7h

2eme jour

  • Changer ses habitudes
  • Développer l’optimisme
  • Créer une bulle de bien-être
  • Identifier ses priorités et mieux gérer son temps
  • Fixer des objectifs et priorités
7h

3eme jour

  • Diagnostiquer son bilan personnel de sa gestion du temps
  • Développer une attitude constructive
  • Apprendre à s’affirmer et à dire « non »
  • Gestion de la communication
  • Prendre confiance en soi
7h

4eme jour

  • Anticiper le stress
  • Analyse du stress et travail sur soi-même
  • Initier un changement personnel
  • Affirmer ses valeurs et ses qualités
7h

5eme jour

  • Sortir de sa « zone de confort »
  • Se remettre en question
  • Objectifs pour le long terme
  • Astuces anti-stress
  • Avoir une bonne hygiène de vie

5 JOURS | 35 H

INITIATION

PUBLIC

Toute personne souhaitant mieux maîtriser son stress

MÉTIERS

Directeur, Manager, Salarié, Journaliste, Présentateur, Commerciale, Responsable de la relation clients…

PRÉREQUIS

Préparer 2 situations génératrices de stress auxquelles vous êtes confronté.

PÉDAGOGIE

Le formateur confirmé alterne entre méthode démonstrative, interrogative et active (via des travaux pratiques et/ou des mises en situation).
Validation régulière des acquis avec des études de cas et des quiz.

REMIS AU STAGIAIRE

Support de cours PDF (via clé USB)

MOYENS MATÉRIELS

Logiciel visio-conférence – Tableau blanc virtuel – Ecran partagé – Google Drive Ordinateur Fourni

Formations accessibles aux PSH.

Contacter le référent handicap de BELFORMATION.

Monsieur Sebbah : Jérémy.sebbah@belformation.fr

01 77 37 80 24

BELFORMATION

Lieu de formation :
46 rue du Faubourg Saint Martin, 75010 Paris
Tel : 01 77 37 80 24
APE 8559A
SIRET 811 531 888 00022

Jeremy Sebbah : Responsable administratif / responsable handicap
Raphael Assouline : responsable Pédagogique https://www.belformation.fr/ contact@belformation.fr

Nos dates de sessions :

 

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NOS FORMATIONS

Création d’entreprise

Développer son projet d’entreprise et le mettre en place.

10 jours | 70 H

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E-commerce et positionnement

Création et mise en place d’un projet d’e-commerce.

5 jours | 35 H

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TÉMOIGNAGES DE NOS APPRENANTS

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Margot Pouillard
Margot Pouillard
2023-10-02
3 semaines de formation au Pack Office, avec une formatrice principale très pro, Claire, avec laquelle j'ai pu intégrer de nouvelles notions sans difficulté et dans la bonne humeur! Et deux autres formateurs par intérim a l'écoute et bienveillant. Seul bémol, les niveaux de chacun étaient assez distincts et cela demandait d'avancer à des rythmes différents. Sinon je recommande.👍🏻
emlau
emlau
2023-10-01
Retour sur la formation Adobe que j’ai suivie en février/mars (j’ai oublié de laisser un avis). Je ne recommande pas Belformation. Aucune communication ni organisation de la part de l’organisme. Formation annulée et j’apprends 3 jours avant cela en contactant MOI-MÊME : scandaleux. Si je n’avais pas contacté de moi-même, je n’aurai pas été prévenue de l’annulation. De nombreux appels, mails et messages sans réponse. La 2e fois, pareil. C’est quand on commence à s’énerver et qu’on menace de partir qu’on commence à nous courir après. La formation a quand même fini par avoir lieue (Lille). Formateur extérieur à Belformation (Vivien Beaune) au top. Je le recommande vivement ! Très complet, on apprend beaucoup.
Hadjer Boutayeb
Hadjer Boutayeb
2023-09-29
Bonjour une formation je la recommande 100% rien à dire surtout formatrice claire 🥰🥰🥰🥰 très contente de mon parcours
Grumberg Olivia
Grumberg Olivia
2023-09-26
Très bonne expérience pour une formation Revit effectuée sur 3 semaines. Enseignement efficace, clair et professionnalisant. Très bien pour un public architectes ou autres.
esther mpaka
esther mpaka
2023-09-17
Très bon centre de formation, le formateur Nicolas est très pédagogue et disponible. des responsables de formation très à l’écoute, disponible et sérieux. Je suis totalement satisfaite des formations effectuées dans ce centre!!! je le recommande sans hésiter !
Guillaume Voiseau
Guillaume Voiseau
2023-09-03
Les formations proposées par Belformation sont très sérieuses et de très bonne qualité. L'institution prend grand soin de ses élèves (petit café) et les formateurs savent créer une ambiance conviviale. J'ai apprécié les formations que j'ai suivies entre mars et juillet 2023. Elles ont bien répondu à mes attentes. Nicolas Durox, mon formateur de mars à juin était très à l'écoute. Les cours étaient bien structurés et l'organisation de qualité. Je profite de cet avis pour le remercier ici.
Charline
Charline
2023-07-10
Excellente formation (sur Adobe premiere pro pour ma part), je recommande chaudement !
Contact IDE
Contact IDE
2023-06-28
Super formation ! Super equipe a l’ecoute ! Je recommande
daniel Benattar
daniel Benattar
2023-06-28
J'ai suivi la formation InDesign avec Nicolas Durox chez Belformation et je suis extrêmement satisfait de mon expérience. Nicolas est un formateur compétent et passionné qui a su rendre le processus d'apprentissage très agréable. Sa maîtrise d'InDesign est impressionnante et il a su transmettre ses connaissances de manière claire et concise. J'ai acquis des compétences essentielles en design graphique grâce à cette formation et je me sens maintenant beaucoup plus à l'aise avec le logiciel. Je recommande vivement la formation InDesign de Belformation avec Nicolas Durox à tous ceux qui souhaitent améliorer leurs compétences dans ce domaine.
sylvie pillet
sylvie pillet
2023-05-16
J'ai sollicité Belformation pour me former à WordPress afin de faire mon site internet à distance, et je suis vraiment contente de m'être adressée à eux. Dimitri, le formateur , a été à l'écoute, disponible, pédagogue et patient , sachant s'adapter à mon niveau, et je suis ravie du résultat ! J'ai aussi beaucoup apprécié la disponibilité, l'aide et l'écoute de Jeremy , le responsable formation . Je ne peux donc que recommander cet organisme de formation!
 

UNE PRÉSENCE NATIONALE

Vous souhaitez des cours sur la gestion du stress dans notre centre de formation ou à votre domicile ou bien au sein de votre entreprise ?

Nous avons un enseignant pédagogue pour vous, quel que soit votre niveau et votre projet.

Paris

Marseille

Lille

Formation en présentiel

Nous vous recevons dans nos locaux avec des groupes de 6 à 10 stagiaires.

Nous tenons à maintenir nos formations en présentiel et en petit groupe afin de maximiser l’efficacité de celles-ci.

Formation en individuel

Une formation sur mesure selon vos besoins, vous choisissez vos séances selon vos disponibilités avec le formateur qui vous est dédié.

NOTRE ÉQUIPE

Modalités d’accès

L’entrée en formation est accordée sous réserve de prérequis et elle validée suite à un entretien téléphonique dont l’objectif est de collecter les besoins du bénéficiaire et de prendre en compte ses attentes.

Lors de cet échange nous informons le bénéficiaire sur le calendrier, la durée et le lieu de la formation, les objectifs, les évaluations, l’organisation et le déroulement, ainsi que les possibilités de financement de l’action.

Une convention de formation, accompagnée d’un devis, est ensuite adressée pour validation par le bénéficiaire (employeur ou individu). La prise en charge de la formation est confirmée dés réception des documents dûment signés par le bénéficiaire.

Test de positionnement

Vos besoins

Un premier entretien téléphonique permettant de déterminer les attentes et le niveau d’entrée.

Financements

Accord des parties et selon les délais imposés par votre organisme de financement

Démarrage

Un premier entretien téléphonique permettant de déterminer les attentes et le niveau d’entrée.

NOS POINTS FORTS

Voici 3 bonnes raisons
de vous former chez vous

Un formateur dédié

C’est la même personne qui vous forme du début à la fin de votre formation.

Un suivi personnalisé

Vous avez les coordonnées du consultant qui suit personnellement votre dossier.

Une mise en place rapide

Vous voulez débuter vos cours rapidement ? Aucun problème pour nous.

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Toute l’équipe de Belformation vous attend pour vous renseigner et vous conseiller .

Du lundi au vendredi de 09h00 à 18h00

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Belformation est un organisme de formation créé en 2015 par deux entrepreneurs, ayant la volonté de vous accompagner lors de votre projet de formation professionnel. Grâce à notre force de conseil et notre réseau de formateurs, nous sommes à même de diagnostiquer vos besoins en formations et de vous proposer des programmes adaptés et personnalisés.